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Esgotamento emocional

As mulheres são submetidas a muitas tarefas durante o dia, tanto na vida profissional como na vida doméstica. Sentimos a obrigação de dar conta de tudo.

 

Ocorre que chega um momento em que o sono não é mais revigorante e se tem a impressão que os pensamentos jamais cessam, principalmente na hora de dormir. Com as noites mal dormidas vem o cansaço físico durante o dia, e a partir daí o rendimento nas atividades mais simples do dia a dia caem.

 

É preciso conhecer seu corpo e os sinais de alerta que ele envia o tempo todo, pois o cansaço é um sinal claro de que é hora de desacelerar. O processo de esgotamento emocional é lento e discreto, como um copo enchendo de água, uma hora ou outra irá transbordar.

 

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Se não prevenido, pode trazer consequências como crises de ansiedade, em casos mais graves até a depressão. A melhor maneira de não chegar à exaustão emocional é cuidando de si mesmo.

 

Deve-se encontrar atividades em que sinta prazer em realizar, descansar sempre que sentir necessidade, manter o pensamento positivo sobre as situações. As pessoas costumam não tirar férias, mas é necessário, pois mais cedo ou mais tarde isso leva a fadiga.

 

Outra solução é trabalhar para construir uma atitude diferente diante das obrigações diárias, os momentos de compromissos não devem ser confundidos com momentos de descanso e lazer. Algumas vezes é necessário abrir mão das obsessões de perfeição ou realizações em prol da manutenção emocional.

 

Nenhum trabalho vale mais que uma mente sã. É importante entender que para cuidar da família e dar conta das atividades diárias é preciso estar bem consigo mesma, ninguém pode ajudar o outro se estiver desmotivado. Por isso, se cuide, se ame e faça isso por você.

 

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