Será que a hora que você dorme pode aumentar o risco de ataques cardíacos?

Alguns estudos têm demonstrado que sim. Ataques cardíacos podem ser graves e muitas vezes fatais. Diante disso, é essencial verificar os principais fatores de risco e monitorar para mantê-los sob controle. Sabe-se do impacto de se manter uma dieta balanceada, fazer atividades física regulares e monitorar regularmente os níveis de colesterol e também a qualidade do sono.

De acordo com um estudo publicado recentemente, o tempo de sono e o horário ao dormir também pode ter impacto na probabilidade de sofrer um ataque cardíaco. O estudo, que foi publicado no European Heart Journal, analisou 88.000 participantes do Reino Unido.

Foi verificado que as pessoas que vão dormir entre 22 e 23 horas têm um coração mais saudável. Os autores relatam que ir dormir nesse horário tende a reduzir as interrupções do relógio biológico.

Recomenda-se dormir entre seis a nove horas. Dormir bem é importante, pois a privação de sono a longo prazo está associada à hipertensão, batimentos cardíacos elevados, esforço cardíaco e inflamação.

Dormir mais é melhor?

É importante para aqueles que dormem demais saber dos possíveis efeitos colaterais desse comportamento. Dormir por longas horas pode levar ao declínio cognitivo, aumentar a chance dos sintomas de Alzheimer e também à demência.

O sono, entretanto, não é o único parâmetro envolvido. Fazer escolhas mais inteligentes e saudáveis ​​podem contribuir para reduzir o risco.