Apesar da musculação ser frequentemente associada a benefícios estéticos, como perda de peso e ganho de massa muscular, esse tipo de atividade também é capaz de promover a sensação de bem-estar, contribuindo para a melhora do condicionamento físico e da saúde em geral.

No programa “Dicas de Saúde” desta semana, a enfermeira Lucimara Kauva recebeu o personal trainer e fisiculturista, Erico Junior, que falou sobre os benefícios da atividade física e da musculação.

O profissional trouxe dicas de como iniciar os treinamentos e manter o foco nos objetivos, aliando a rotina de exercícios à uma alimentação regrada e ao sono regulado.