Presenteísmo psicológico: porque é tão difícil cumprir promessas?

Olá leitores Riomafra Mix. Vamos falar um pouquinho hoje sobre “Por que muitas vezes programamos mudar, mas não saímos do lugar?”.

Isso chama-se presenteísmo psicológico! Mas o que é isso?

O presenteísmo descreve uma característica de comportamento do cérebro. Pensamos, desejamos e nos comprometemos no presente (presenteísmo), pois acreditamos que o presente é muito mais real e mais importante do que o passado e principalmente o futuro, naquele momento, sendo essa uma característica natural do ser humano ao pensar.

Somos imediatistas. Porém, devemos lembrar que esse imediatismo vem de nossos ancestrais e não é nosso. Vamos a um exemplo:

No tempo das cavernas, os homens eram caçadores e precisavam comer a caça toda em um dia por não ter onde armazená-la, pois consequentemente, a carne da cassada estragaria. Eles comiam muito, comiam tudo quanto podiam, pois não sabiam quando conseguiriam se alimentar novamente, caso não surgisse o que caçar. Automaticamente, o cérebro entendia aquilo como normal, mas lembrando que eles passavam horas e horas em trabalho, se não de caça ou pesca, em trabalhos pesados, no qual gastavam muitas calorias do que consumiam.

Logo, nos dias atuais as pessoas têm geladeiras e depósitos para armazenar os alimentos, não existindo a necessidade de comer tudo o que veem pela frente, dando a desculpa de comer muito porque amanhã pode não ter, levando a emoção de fazer tudo hoje com promessas de mudanças futuras quando a emoção está em um nível alto de concentração.

Outro exemplo é o de uma virada de ano, onde prometemos mudar o mundo e na verdade não conseguimos nem lembrar muitas vezes no outro dia. O que acontece é que naquele momento presente de promessa, seu sistema límbico, gerou uma emoção tão forte que você realmente se comprometeu consigo de mudar, mas foi apenas naquele momento (presente). Logo, com o passar dos dias você esqueceu daquela emoção e deixou seu propósito junto. Por isso a importância de escrever seus propósitos quando sente essa emoção de mudança. Visualizá-la todos os dias fará você reviver aquele sentimento e parar de procrastinar, agindo o mais rápido possível e não prometendo só naquele momento.

Antigamente nossos ancestrais tinham notoriedade para pensar e agir muito no presenteísmo, pois não conseguiam planejar o dia de amanhã pela dependência do momento. Porém, atualmente temos como fazer esse planejamento, mas ficamos procrastinando por não viver a emoção das promessas dia-a-dia. Então, o que devemos fazer para evitar esse Presenteismo Psicológico?

Vai algumas dicas:

• Entender que a comida não acabará amanhã. Coma moderadamente para seu cérebro não entender isso como normal, querendo isso todos os dias, o que o levará a obesidade.
• Coloque emoção no que está fazendo e sinta o que está fazendo. Transcreva-as imediatamente para o papel.
• Quando fizer promessas de mudança, escreva-as e coloque em lugares visíveis, trabalhando sua emoção todos os dias naquele quadro visual, pois o que o cérebro vê todos os dias, revive com a emoção necessária do dia da promessa.
• Faça uma cápsula do tempo e guarde em uma caixa. Enterre, guarde em um cofre, coloque no sótão da casa, não sei, só não pode abri-la antes de um ano. Daqui um ano vá até essa cápsula, abra-a e veja o resultado. Surpreenda-se com o que realmente fez, ou pasme-se por ter procrastinado e parado no tempo mais uma vez. Assim realmente entenderá se conseguiu acabar com o presenteísmo e transformou suas promessas em ações.

Lembre-se: é você por você!